EMDR – Wenn dein Nervensystem noch auf Trauma von gestern reagiert
Du willst ein ruhiges Gespräch führen und bekommst plötzlich Herzrasen oder wirst regelrecht emotional überflutet? Dies sind Anzeichen für alte, emotionale Verletzungen. EMDR hilft, die traumatische Erfahrung vom Hier und Jetzt zu entkoppeln. Sanft und effektiv.
Was ist EMDR ?
EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing und ist ein schwer auszusprechendes, neuropsychologisches Werkzeug.
EMDR hilft, belastende Erfahrungen und emotionale Verletzungen (auch Trauma genannt), zu verarbeiten.
Statt diese Erfahrungen als „abgeschlossen“ abzuspeichern, hängen sie in deinem Nervensystem wie offene Tabs im Hintergrund herum und sorgen dafür, dass du heute überreagierst, in Gesprächen abblockst oder dich manchmal in deiner Aggressivität nicht mehr wiedererkennst.
Diese Momente der Erinnerung an alte Verletzungen werden auch als Trigger bezeichnet. Ich denke, der alte Ausdruck „wie aus der Pistole geschossen“ findet hier seinen Ursprung.
Wann EMDR Sinn macht
Wenn du emotional festhängst, obwohl dein Kopf „es verstanden hat“
Wenn du in Beziehungen überreagierst und dich manchmal selbst nicht wiedererkennst
Wenn du deine Muster kennst, sie aber nicht verändern kannst
Wenn du dich nach innerer Ruhe sehnst, statt ständig in einer „Habacht-Stellung“ zu sein
Wie EMDR bei mir abläuft
Du bekommst einen klaren Ablauf, kein Zufallsprinzip
Wir arbeiten in deinem Tempo, so wie es dir gut tut
Lachen, weinen, fluchen, jede Emotion ist erlaubt und willkommen
Ich begleite dich durch den Prozess und bereite dir einen sicheren Raum
01 I Unser Vorgespräch
Wir klären in einem Kennenlerngespräch, ob EMDR für dich passt. Du bekommst Raum für Fragen und ich gebe dir einen Überblick. Alles ganz transparent und für dich verständlich ohne Fachchinesisch.
02 I Unser gemeinsamer Start
Was will verarbeitet werden? Was bewegt dich?
In diesem Teil des Prozesses schauen wir gemeinsam auf dein Thema. Du musst nichts „leisten“, nur ehrlich hinschauen, was dich belastet.
03 I Der EMDR-Prozess
Sanft und nachhaltig wirksam
Mit gezielten Augenbewegungen oder der sogenannten Klopftechnik verarbeiten wir das, was dein inneres System noch festhalten will. Ich begleite dich sicher durch den Prozess.
04 I Unser Nachgespräch
Entlastung, Integration und Ausblick
Wir reflektieren, was sich für dich verändert hat. Du bekommst von mir Impulse für den Alltag, um deine Veränderungen nachhaltig zu integrieren. Du entscheidest, ob und wie du weiterarbeiten möchtest.
Dein Weg beginnt HIER
Wenn dich dieser Prozess anspricht, dann geh den ersten Schritt
Du kannst EMDR bei mir als Einzelsitzung buchen, wenn du gezielt etwas verarbeiten willst. Oder du nutzt es als Teil deines 1:1 Coachingprozesses, wenn sich zeigt, dass dein Nervensystem noch im Hintergrund mitschreibt.
